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      食品知識(shí)

      健康飲食

      時(shí)間：2014-01-20本站瀏覽次數(shù)：3193

      健康的飲食：
      1.食物多樣，谷類為主，粗細(xì)搭配
       
      2.多吃蔬菜水果和薯類
       
      3.每天吃奶類、大豆或其制品
       
      4.常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉
       
      5.減少烹調(diào)油用量，吃清淡少鹽膳食
       
      6.食不過(guò)量，天天運(yùn)動(dòng)，保持健康體重
       
      7.三餐分配要合理，零食要適當(dāng)
       
      8.每天足量飲水，合理選擇飲料
       
      9.飲酒應(yīng)限量
       
      10.吃新鮮衛(wèi)生的食物
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